Riscos de recaída no abuso de drogas

Superar vício é das coisas mais difíceis. Luta para manter-se longe das drogas é constante. Alguns dias mais fáceis, mas gatilhos (triggers) puxam de volta. Conhecê-los facilita lidar e evitar.

Familiaridade

Evite pessoas e lugares que frequentava quando usava. Estar perto reacende o desejo. Familiaridade incompleta sem a droga. Se antigos companheiros ainda usam, pressionarão você. Objetos em casa que lembram o uso também são gatilhos.

Estresse

Nem sempre evitável. Vida fica estressante. Forte ligação entre estresse e uso de drogas. Recuperandos enfrentam desafio nesses momentos. Esconder-se nas drogas é mais fácil, mas mais prejudicial. Alternativas: respirar fundo, banho relaxante, caminhada, filme edificante, cozinhar — qualquer coisa que desvie o foco do estresse e das drogas.

Isolamento e irresponsabilidade

Isolar-se do mundo, família, amigos não ajuda. Busque novos amigos, converse com antigos que não usavam. Mantenha pessoas positivas por perto. Reduz tédio (gatilho comum). Se começou recreativamente, tédio pode reativar o hábito. Mantenha-se ocupado.

Cumpra consultas com conselheiros/médicos no horário. Eles ajudam e encorajam. Acompanhamento profissional e monitoramento do progresso mantêm no caminho livre de drogas.

Autodepreciação

Depressão, autopiedade, baixa autoestima aumentam risco de recaída. Drogas ilegais dão alívio temporário, mas não resolvem. Converse com conselheiro para mudar padrões de pensamento. Após o efeito, a depressão piora.