Como Medir a Altura com Precisão em Adultos: Passo a Passo

Devido a consultas pediátricas, registros escolares e orgulho dos pais, a maioria sabe a altura dos filhos. Mas adultos podem não conhecer a própria altura — talvez não tenham medido desde que pararam de crescer; homens podem crescer até os 25 anos. Por outro lado, com a idade, tendemos a encolher. Saber sua altura é útil para tamanhos de roupa, cálculo de IMC e peso ideal.

Materiais Necessários

• Um amigo ou familiar
• Parede vazia, sem quadros ou decorações
• Régua
• Lápis
• Trena métrica
• Papel

Instruções

1. Remova sapatos e meias. Eles adicionam milímetros que comprometem a precisão.
2. Encoste-se na parede. Pés no chão, joelhos estendidos, não se incline. Mantenha a cabeça ereta, olhar paralelo ao chão.
3. Marque a altura. Peça ao amigo para colocar a régua horizontalmente sobre sua cabeça, encostando na parede. Marque com lápis onde a régua toca a parede. A marca deve ser visível, mas fácil de apagar.
4. Meça a marca. Afaste-se. Coloque a ponta metálica da trena na marca do lápis. Peça ao amigo para segurar. Estenda a trena até o chão. Anote a medida.
5. Limpe e guarde. Apague a marca do lápis. Guarde os materiais.

Dica: Meça pela manhã, pois a coluna se comprime ao longo do dia, reduzindo ligeiramente a altura.