Como se recuperar de um assalto à residência

Quando uma casa é assaltada, mais do que a estrutura em si pode ser danificada. A família que mora na casa pode ser emocionalmente danificada também. O dano emocional não pode ser reparado simplesmente substituindo móveis e objetos de valor. No entanto, é possível que famílias se recuperem através de vários passos e com tempo. Embora muitos indivíduos possam lidar diferentemente com o estresse e medo de serem roubados, existem certos métodos mais propensos a funcionar para todos.

Instruções

1. Entenda que é normal se sentir emocionalmente marcado pelo trauma do assalto. Você pode sentir tristeza, confusão, raiva, impotência, solidão e vulnerabilidade. Estes sentimentos são normais, e você não deve se envergonhar deles.

2. Não seja duro consigo mesmo. Levará tempo para você e sua família se recuperarem. Dê tempo a si mesmo. Não apresse o processo de enfrentamento, pois cura incompleta pode resultar.

3. Mantenha sua rotina habitual. Isso ajudará a lidar com o estresse do assalto. Coma refeições bem balanceadas. Exercite-se, e durma oito horas toda noite. Se não consegue dormir bem à noite, tire cochilos durante o dia.

4. Não fale sobre o assalto a menos que queira. Está bem se afastar de conversas e permitir tempo para pensar e relaxar. Quando estiver pronto para falar, converse com quem você confia. Busque ajuda de profissional de confiança como mentor, pastor ou terapeuta.

5. Encontre formas de expressar seus sentimentos. Escreva um diário. Envolva-se em atividades criativas ou construtivas como tocar instrumento, pintar, cozinhar, dirigir ou andar a cavalo. Aproveite fazendo coisas que te deixam feliz. Não se puna pelo assalto negando a si mesmo as coisas que gosta de fazer.