Como vencer o calor

Quando escaldante dias de verão chega, parece que você nunca vai ser legal novamente. No entanto , existem maneiras mays para vencer o calor . Você pode até encontrar-se ter um pouco de diversão como você ficar legal. Instruções
1

Fique hidratado, bebendo muita água. Beba líquidos antes de ficar com sede . A sede é um sinal de que você já está pelo menos um pouco desidratado. Evite cafeína e álcool, que desidrata o corpo. Beber bebidas esportivas se você se sentir esgotado . Eles vão ajudar a re- hidratar e repor o sistema.
2

limitar a atividade física , especialmente ao ar livre. Participar de atividades extenuantes pode esgotar o seu corpo de recursos.
3

Fique em ar condicionado. Visite uma biblioteca ou um centro comercial. Os cinemas geralmente são gelado nos dias de verão . Visite um desses lugares para garantir que você fique entretido , bem como legal .
4

Coloque-se em protetor solar , pegue sua toalha e siga para a piscina. Mesmo que você esteja no sol , submergindo -se em uma piscina para se refrescar . Sai da piscina periodicamente para se sentar à sombra .
5

Configure um aspersor , brincar com pistolas de água ou comprar um extintor de incêndios em e configurá-lo no quintal. Tome um banho frio . Adicione um pouco de óleo de hortelã-pimenta para a água para esfriar ainda mais você .
6

Desfrute de uma bebida gelada. Raspadinhas, shakes , smoothies e bebidas de café misturados gelado que diminuem a temperatura corporal interna . Apenas atente para congelar cérebro.
7

Tome um banho quente. É isso mesmo, quente. Você verá que quando você sair de debaixo da água , o ar parece mais fresco.
8

enfiar a cabeça no congelador. Não é uma opção eficiente de energia para bater o calor, mas alguns segundos com a cabeça na geladeira se sente muito bem e refresca ao mesmo tempo .