Como tratar contusão (hematoma/equimose) em casa

O que é

Ruptura de capilares por impacto (queda, colisão). Sangue extravasa sob pele → mancha roxa/azulada. Pele íntegra.

Materiais

• Compressa fria (gelo/vegetais congelados + pano)
• Analgésico (ibuprofeno/paracetamol)

Tratamento (4 passos)

1. Compressa fria imediata. Gelo envolto em pano (evita queimadura de frio). Até 30 min, repetir ao longo do dia.
2. Eleve a área (especialmente se grande) para reduzir edema. Mantenha elevada nas primeiras 20h.
3. Analgésico: ibuprofeno ou paracetamol. Evite aspirina (aumenta sangramento).
4. Após alguns dias, calor local. Toalha morna 10 min, 2-3x/dia. Acelera resolução do hematoma.

Procure médico se não cicatrizar em semanas ou dor intensa.