Estabilizar Açúcar no Sangue Após Doação de Sangue: Guia Completo

Pessoas doam sangue por vários motivos. Seja para exames médicos ou doação na Cruz Vermelha, a redução de fluidos e minerais pode deixar algumas pessoas tontas e com tontura depois. Para combater esses efeitos, há coisas que você pode fazer para estabilizar o açúcar no sangue após a doação.

Instruções

1. Prepare-se com antecedência. Doar sangue significa queda no nível de energia. Forneça ao corpo o combustível necessário para combater essa queda. Quando planejar doar, faça refeições regulares e beba bastante líquido antes, a menos que seu médico dê outras instruções. (Alguns exames exigem jejum prévio, por exemplo.)

2. Aproveite lanches e bebidas disponíveis após doar. Muitas vezes haverá biscoitos e suco nos centros de doação da Cruz Vermelha. O objetivo é duplo: cortesia e ajudar a repor fluidos e nutrientes perdidos. Sem essa reposição, você pode sentir tontura e vertigem. Desmaio após doação também pode ser problema. É importante comer e beber após doar; especialmente antes de tentar dirigir.

3. Leve um pequeno lanche; especialmente se for fazer exame de sangue onde lanches podem não estar disponíveis. Barra de granola energética e bebida esportiva são boas escolhas para ajudar a retornar a níveis saudáveis de açúcar no sangue.

4. Beba bastante líquido logo após a doação e também durante o resto do dia. Desidratação causada em parte pela doação pode causar dores de cabeça e cãibras que o fazem sentir-se mal.

5. Certifique-se de superar qualquer sensação de tontura ou vertigem antes de deixar a área de doação. Se necessário, encontre assento confortável e fique um pouco até se sentir bem novamente.