Efeitos nocivos da exposição longa a Nadar Quente

Natação casualmente em água morna por uma pequena quantidade de tempo é relaxante e pode até se sentir luxuoso. O único problema é que você está nadando em oposição a sentar-se em uma pequena banheira ao lado da piscina. A natação é como qualquer outro exercício que faz você suar e aumenta a sua frequência cardíaca . Nadar em água morna é como correr em clima quente , o que coloca uma pressão adicional sobre o seu corpo e pode levar a uma doença grave. O Água Quente A

Enquanto você nadar , o seu corpo se livrar do calor através de sua pele. Se a água é quente - 80 a 90 graus Fahrenheit - é difícil para o seu corpo para se livrar de todo aquele calor. Isto pode levar a espasmos musculares , que são contrações involuntárias dos músculos. Com seus músculos não funcionar corretamente, você pode ter problemas tão graves como insuficiência pulmonar . Você também pode desenvolver um batimento cardíaco irregular , porque o seu coração não está bombeando eficientemente.

Calor Cramps
Se cãibras não desaparecem em uma hora , ligue para o seu médico.

Nadar em água quente pode causar cãibras de calor em qualquer músculo em seu corpo . Os músculos mais afetados são geralmente os braços, panturrilhas, abdômen e costas. Cãibras de calor são espasmos musculares involuntários e duram mais do que uma perna ou lado cãibra típico durante a execução. Músculos que apresentarem cãibras sentir firme ao toque . Cãibras de calor exigem que você sair da água e descansar por algumas horas ou até que as cólicas parar. Beba líquidos e massagear a área .
Heatstroke

A insolação é uma doença muito grave e com risco de vida que você pode experimentar de longa exposição à água quente . Os sintomas incluem febre alta de 104 graus Fahrenheit , confusão, mudança de personalidade , taquicardia, sensação de tontura , náuseas , desmaios, sudorese e não coma. Aqueles que experimentam a insolação precisam de ajuda imediata para evitar a falência de órgãos , cérebro, danos e morte. Enquanto espera por ajuda médica , aqueles que ajudar deve colocar a pessoa que sofre em um ambiente sombrio, com ar condicionado. Colocar panos frios sobre eles , pulverizando -os com água fria e dando-lhes água fria para beber é recomendado.
Exaustão pelo calor
parar de nadar imediatamente para evitar a insolação e até morte.

exaustão de calor é uma forma mais branda de uma insolação , mas pode piorar. Os sintomas incluem suor excessivo , cãibras musculares, sensação de cansaço, fraqueza , náuseas , tonturas ou desmaios ; experimentando palidez e pele fria , úmida , e uma febre alta de 104 graus Fahrenheit. Sintomas como estes exigem que você sair da água para diminuir a temperatura do corpo . Encontre um ambiente fresco , splash -se com água fria e beber água fria. Remova qualquer roupa extra que está prendendo o calor .