Exercícios de Yoga para Esquizofrenia

Yoga é um antigo sistema de bem-estar , que inclui asanas ( posturas físicas ), pranayama ( exercícios respiratórios ), Meditação e códigos éticos. Aulas de yoga nos Estados Unidos e no resto do mundo ocidental geralmente se concentram em asana . Exercícios de Yoga pode ser combinada com a terapia tradicional e medicamentos para ajudar as pessoas com esquizofrenia. Aulas de grupo regular de yoga não são recomendados para pacientes com sintomas psicóticos , mas as sessões de ioga privadas com um instrutor de yoga ou yoga terapeuta qualificado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de um paciente esquizofrênico . Pesquisa

Um estudo de 2007 publicado na revista Acta Psychiatrica Scandinavica testou os efeitos do yoga em pacientes esquizofrênicos , por um período de quatro meses. O estudo comparou o grupo fazendo yoga para um grupo de pacientes esquizofrênicos atribuídos a um regime regular de exercício físico- controle. Ambos os grupos apresentaram melhora no funcionamento , mas o grupo yoga mostraram um progresso mais significativo em sua qualidade de vida , bem como uma redução dos sintomas esquizofrênicos.
Consciência Corporal

Um dos benefícios mais comuns de prática regular de yoga aumenta a consciência corporal . Pessoas que sofrem de esquizofrenia têm muitas vezes dificuldade em distinguir a realidade da fantasia , e tendem a ter distorcido as percepções de seus próprios corpos , o que pode contribuir para a depressão e sintomas psicossomáticos . Por estas razões, poses de ioga pode ajudar pacientes esquizofrênicos estabelecer um laço mais forte com a realidade.
Poses eretos

Segundo a Ayurveda, por vezes considerada uma "ciência irmã "a yoga, alguns sintomas esquizofrênicos correspondem a um desequilíbrio no dosha vata , uma das três energias internas . Os sintomas de desequilíbrio vata incluem ansiedade, insônia, problemas de memória e falta de foco. Um artigo no Journal Yoga pelo Dr. Timothy McCall sugere que posturas em pé proporcionar benefícios para os desequilíbrios de Vata , ajudando " chão " do praticante. No entanto , embora haja fortes indícios de que os benefícios da yoga em geral, há pouca pesquisa para apoiar os benefícios de poses de pé para a esquizofrenia em comparação com outros tipos de poses.
Compressão Poses

Segundo o site Schizophrenia.com , existe uma correlação entre os distúrbios da tireóide e esquizofrenia , e os sintomas psicóticos podem ser reduzidos por tratamento de hipotireoidismo em pacientes esquizofrênicos . Estimular a tireóide através de posturas de yoga , tais como suporte de ombro ( sarvangasana ) , arar ( halasana ) e em pé de cabeça para colocar o joelho ( dandayamana janusirasana ) pode ajudar a aliviar alguns sintomas .
Exercícios de respiração

poses

yoga estão correlacionados com a respiração, yoga e incentiva os profissionais a respirar de forma mais consciente do que normalmente faria . Mais profundas respirações longas acalmar o sistema nervoso simpático , estimulando o sistema nervoso parassimpático . Essa ação ajuda a níveis mais baixos de cortisol , diminui a pressão sanguínea e relaxa os músculos . Um artigo de 1999 publicado no International Journal of Psicofisiologia confirma que esquizofrênicos tendem a ter funcionamento parassimpático anormal. Poses de ioga e exercícios de respiração melhorar as respostas parassimpático do corpo e pode ajudar a reduzir o estresse em pacientes esquizofrênicos .