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Como Prevenir o Esquecimento: 5 Técnicas de Memória

Esquecer nomes de pessoas que acabou de conhecer ou perder o carro no estacionamento pode ser uma experiência frustrante. Não há necessidade de se preocupar. O esquecimento é curável e com algum esforço sua memória pode melhorar muito.

Instruções

1. Faça uma lista do que precisa fazer no dia ou semana seguinte

Inclua eventos importantes, coisas que precisa comprar ou pessoas que tem que encontrar. Escrevendo isso, libera sua mente, permitindo focar em outras questões.

2. Se não tem papel e caneta, categorize mentalmente

Por exemplo, se está a caminho do supermercado e sabe que precisa de 10 itens, pense: três frutas, dois refrigerantes, cinco enlatados.

3. Para lembrar nomes de pessoas que acabou de conhecer

Na sua mente, tente associar uma característica única da pessoa e conectar o nome a ela.

4. Se esquece palavras facilmente, leia mais

Lendo livros e histórias, gradualmente verá mais palavras, melhorando seu vocabulário.

5. Ao estudar para provas, teste-se antes do teste real

Isso será uma boa medida de quanto você realmente sabe. Nada pior que esquecer informação chave no meio de um exame.