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Como Ficar Feliz Instantaneamente: Técnicas Imediatas

Você está triste ou com raiva? Anda por aí com cara feia? Quer felicidade? Quer sorrir mais? Continue lendo para aprender como ficar feliz instantaneamente.

O Que Você Vai Precisar

• Disposição para se abrir

Instruções

1. Tome consciência de suas expressões faciais e pensamentos

Pensar negativamente aparece como expressão no seu rosto. Sua linguagem corporal também diz o que você está pensando. Muitas pessoas não estão cientes de suas expressões faciais ou padrões de pensamento até se verem em filme ou fotos.

2. Escreva o que está pensando, seja negativo ou positivo

Descubra por que está pensando assim. De onde veio? Pense nos bons momentos que teve no passado ou pensamentos bons que o deixam feliz. Por exemplo: gosto de patinar no parque ou jogar baseball. Procure o bem no mundo e nas pessoas. Seja grato pelas coisas boas em sua vida.

3. Pense em algo engraçado da sua vida quando estiver para baixo

Crie afirmações em cartões e leve-os com você. Olhe para eles para lembrar que você é especial. Cerque-se de pessoas felizes que o fazem sentir bem e rir. Ouça boa música que inspire e toque sua alma. Pense nas letras inspiradoras dentro da cabeça e comece a dançar. Saia e divirta-se ao sol.
Use estas técnicas quando começar a pensar pensamentos tristes e franzir a testa. Pense em uma piada engraçada. Isso fará você sorrir e ficar feliz instantaneamente.