Como Desafio Negativo Auto Discussão

Sua auto-estima determina como você se trata fisicamente , mentalmente e emocionalmente : pode ser com amor e honra ou com a auto ódio e desrespeito. Se a sua auto-estima e auto-fala é negativo, então é hora de revertê-las para a conversa positiva adequada. Somente você pode fazê-los mudar . Instruções
1

Anote diariamente qualquer pensamentos negativos que você faz e tentam identificar a situação, pessoa ou evento que desencadeou it.You deve identificar e ouvir a sua auto-fala antes você pode fazer qualquer alteração.
2

Identificar de seu passado a origem de sua conversa negativa . Foi a partir de um pai, um irmão mais velho , um parente, ou talvez um professor ou alguém na igreja? Você pode realmente ser capaz de ouvir em sua cabeça a mensagem negativa na própria voz da pessoa. Você consegue identificar uma razão para que essa pessoa queria machucá-lo - talvez por causa de ciúme ou raiva
3

Anote todas as mensagens que você tem sobre si mesmo durante a sua infância, tanto positiva? e negativa. Certifique-se de incluir mensagens sobre como você olhou , como você realizados na escola , ou quão bem você jogou esportes ou um instrumento musical. As pessoas costumam ficar repetindo as mensagens negativas e esquecer totalmente sobre todas as positivas que receberam .
4

Desafie sua auto-fala . Pergunte a si mesmo se suas declarações têm alguma verdade para eles. Peça a um amigo se eles acham que você é egoísta , preguiçoso ou sem valor. Você vai perceber como os outros vêem a você e não a sua imagem distorcida que foi distorcida por mensagens negativas inquestionáveis verdade.
5

Anote mensagens positivas que pretende se formar em sua mente para substituir os negativos. Cole-os em seu espelho, na geladeira e no seu computador para que você vê-los e repeti -los diariamente.