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Aumente a Confiança: Guia para o Amor-Próprio e Autoaceitação

A importância de se amar

Amar a si mesmo é a primeira e mais importante coisa que você deve fazer, acima de tudo. Como pode esperar que alguém o ame plenamente ou que você ame plenamente outra pessoa, a menos que encontre a verdadeira felicidade dentro de si? Dito isso, nem sempre é fácil nos amarmos. Somos nossos críticos mais severos e nos deixamos influenciar facilmente pelo que os outros veem e pensam de nós. Tente abraçar seu eu incrível, com defeitos e tudo, e veja como se sentirá verdadeiramente feliz na vida.

Passos práticos para cultivar o amor-próprio

1. Olhe-se no espelho

O que você vê? Sente-se positivo ao ver seu reflexo ou ele é manchado por ceticismo? Se não se sente bem consigo mesmo como deveria, tente apontar todas as coisas boas sobre você enquanto está diante do espelho. Pegue um batom e faça um "X" em cada parte de você que é incrível ou que pelo menos gosta. Depois, tire uma foto no mesmo local. Imprima e pendure no espelho. Olhe todos os dias para lembrar onde as marcas de batom apontavam para as partes mais incríveis de você.

2. Faça uma lista de suas características

Você é inteligente? Bom em esportes? Ou é uma ótima mãe, amiga ou esposa? Anote tudo sobre você que sabe ser bom. Peça a pessoas que o amam que digam o que pensam de você. Registre também esses atributos positivos. Mantenha a lista por perto. Sempre que se sentir para baixo ou for duro consigo mesmo, retire a lista e revise-a. Saiba que você tem grandes características que os outros também veem. Tenho certeza de que encontrará coisas incrivelmente positivas sobre si mesmo que gosta.

3. Dê um tapinha nas próprias costas diariamente

Quando realizar algo, seja simples ou complexo, recompense-se com um tapinha nas costas. Mesmo que tenha apenas passado por um dia de trabalho difícil ou superado a birra do seu filho, diga a si mesmo como fez um ótimo trabalho e como é maravilhosamente forte. Elogie-se todos os dias, pelo menos uma vez. Diga que superou um dia difícil ou completou uma tarefa que queria fazer. Seja sempre grato a si mesmo por fazer o seu melhor e finalizar ou superar algo que achava que não conseguiria. Mesmo que tudo o que fez foi preparar uma salada de macarrão deliciosa.

4. Ame-se para aumentar a confiança

A confiança vem de saber que você é uma pessoa excelente e pode fazer coisas excelentes. Acredite em si mesmo. Se isso for difícil... finja! Sorria diariamente, mesmo quando não tiver vontade. Ande com postura ereta em vez de curvado. Mantenha a cabeça erguida mesmo quando se sentir para baixo. Esses pequenos atos de "fingir" confiança trarão confiança real. Pense em todas as coisas boas que tem na vida. Saiba que você as colocou lá. Nada disso seria possível sem você. Tenha confiança no fato de que você é o fator conectivo de todas as coisas boas que possui. Sua família é ótima porque você faz parte dela, seus amigos são divertidos porque você está por perto, seu emprego é bom porque você é um trabalhador dedicado. O que for necessário, encontre confiança em tudo o que faz.

5. Cuide da aparência todos os dias

Ao ir para o trabalho, prepare-se pela manhã da melhor forma possível. Vista-se bem, e você encontrará confiança e amor dentro de si. Se se vestir de forma desleixada e não cuidar do cabelo ou maquiagem, não se sentirá tão bem. Não precisa gastar horas se arrumando, mas mantenha-se com boa aparência. Mantenha o cabelo cortado e colorido (se o colorir), unhas aparadas ou feitas, pele limpa e fresca, e sempre cheire bem. Quanto melhor você se vê, mais confiança exibirá e mais feliz se sentirá.