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Atividades Terapêuticas para Jovens

Introdução

Ideias para atividades terapêuticas devem vir do jovem, não de atividade prescrita/imposta. Ouça suas paixões na conversa ou pergunte o que ama fazer. Pergunte sobre momentos que sentiu paixão ou o que quer fazer no futuro. Explique que busca atividade com benefício terapêutico; ele pode ter ideia, e ser empoderado para escolher traz benefício adicional. OK sugerir, mas não forçar.

As Artes

Autoexpressão artística oferece voz para coisas que não consegue verbalizar; expressar essa voz empodera para descobrir quem é. Pode criar arte visual: desenhos, pinturas, escultura, máscaras, arte digital, colagem. Atuar em peça, ser DJ, tocar instrumento, entrar em banda. Começar blog ou zine (revista grassroots, xerocopiada) ou escrever diários/poemas para slams de poesia. Se inseguro no início, forneça ideias, prompts, tarefas; seu trabalho é apoiar e sair do caminho. Respeite privacidade se não quiser compartilhar. Se compartilhar, evite julgar ideias. Expressão artística é saudável, desde que o jovem expresse sua verdade. Mesmo se não gostar do que expressa, não peça para parar ou expressar outra coisa.

Artes em Casa e Quintal

Jovem pode se inspirar a criar algo em casa: refeição para jantar, deck no quintal, relógio consertado, computador, motor de carro. Pode dedicar-se a jardinagem ou desenhar/costurar próprias roupas. Atividades têm tanto valor terapêutico quanto belas artes, mais benefício de ver como contribui para si e outros.

Exercício

Exercício melhora humor e alivia depressão. Praticar esporte ensina disciplina e dá chance de definir metas e alcançar resultados mensuráveis. Jovem pode escolher esportes individuais: tênis, caratê, skate, ioga, natação, musculação, atletismo; ou coletivos: basquete, futebol, beisebol, vôlei, futebol, hóquei, lacrosse. Ambos têm valor terapêutico. Esportes coletivos: benefício extra de amizade e trabalho em equipe.

Envolvimento Comunitário

Muitas organizações nas quais jovens podem se interessar: clube na escola, grupo jovem da igreja, causa social (grupo ambiental, Bikes not Bombs, Anistia Internacional, organização política). Envolvimento local: organizar programa de reciclagem no bairro, atividades em skate park. Se ouvir reclamação sobre como algo no mundo é, pergunte o que poderia fazer. Pode não ter resposta imediata, mas pergunta oferece acesso a ver que desespero é sempre oportunidade de contribuir para o mundo.

Terapias em Grupo

Atividades terapêuticas para grupos: trilha ou curso de cordas; tenda de suor; criar mural; criar fantasias e encenar peça; slam de poesia; escrever cartas para melhorar relacionamento e ler em voz alta; criar linhas do tempo com marcos de eventos significativos; criar site, sala de bate-papo ou blog para apoiar/celebrar algo em que todos acreditam; criar jornal/antologia de escritos do grupo publicado por gráfica rápida ou editora sob demanda; escrita na natureza.

Em vez de dizer ao grupo o que fazer, ouça conversas para ideias a sugerir ou pergunte que atividades gostariam. Em vez de prescrever sem vontade/compreensão do valor, dê espaço para criarem algo próprio. Pode oferecer diretriz: atividade para bem do grupo/comunidade. Votos para garantir disposição; quem votou contra tem chance de ser ouvido. Aguarde consentimento de todos antes de avançar — plano pode precisar alteração ou compromisso.