Como transferir informações da memória de curto prazo para longo prazo Memória

Ah , a memória - algo que todos os seres humanos possuem em diferentes graus, mas poucos podem nunca parecem aproveitar . A maioria das pessoas já tiveram a experiência frustrante de encontrar alguém , aprender seu nome , e após correr para eles várias semanas mais tarde não ter idéia do que o seu nome poderia ser. Esse pequeno lapso ocorre quando a informação que é armazenada na memória de curto prazo não faz o salto para a memória de longo prazo. De acordo com a Associação Americana de Psicologia , a memória de curto prazo é de capacidade limitada e só armazena informações por um curto período de tempo. A memória de longo prazo , por outro lado , é definida como processos de memória que envolvem a preservação de informação para recuperação mais tarde . Apesar de memória , muitas vezes se sente como um enigma intangível , certas atividades podem ajudar a transferência de informações de curto a memória de longo prazo . Instruções
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Ensaiar , ensaiar e ensaiar um pouco mais. O modelo de Atkinson - Shiffrin da memória humana envolve três estágios: codificação , armazenamento e recuperação . Quando uma pessoa recebe , inicialmente, a informação nova, a informação é codificada , que envolve a recepção , processamento e combinar os fatos novos. Durante o processo inicial , as pessoas devem repetir a notícia de uma forma significativa e com freqüência para aumentar a probabilidade de que ele será armazenado . Repetição de ensaio ou consciente foi encontrado para aumentar significativamente a capacidade de uma pessoa para converter lembranças de curto prazo e longo prazo.
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Armazene memórias de forma eficaz. Depois de nova informação é codificada , que vai ser armazenado na memória de curto prazo . A fim de que a informação a ser recuperada numa data posterior , deve ser classificado de uma forma que um indivíduo pode recordar . Segundo o Dr. Douglas J. Mason - The Doctor Memória - memórias que são armazenados corretamente vai ser lembrado quando surgem certos sinais . Portanto, fazer mais associações podem ajudar a conectar a memória para outros gatilhos . Por exemplo, se uma pessoa precisa para se lembrar de comprar maçãs no caminho para casa , eles podem imaginar a compra de maçãs em uma loja específica que eles vão passar , assim que a imagem da loja ajuda a desencadear a memória .

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não permitir demasiada bagagem mental. Devido ao espaço limitado disponível na memória de curto prazo, a sobrecarga de informações pode prejudicar a memória , tanto a nível de curto e longo prazo. De acordo com a Psychology Today , o cérebro humano não consegue lidar com dezenas de idéias ao mesmo tempo, é por isso que eles são logo esquecidos .
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Seja ativo . As memórias são armazenadas no cérebro e o cérebro é , afinal de contas , um órgão humano que é afectado pela saúde física . De acordo com um estudo publicado na revista Proceedings, da Academia Nacional de Ciências , que pesquisou sedentário contra o exercício ratos, os cientistas descobriram que os ratos ativos aumentou a formação de novas células nervosas no cérebro, além de melhorar a conexão entre as células nervosas , o que melhora memória de longo prazo .
5 A pesquisa mostra que o sono ajuda a memória de armazenamento de longo prazo.

Dormir mais . De acordo com um estudo publicado no Journal of Neuroscience , o cérebro organiza e avalia as memórias durante o sono. A informação que é processada pelo cérebro durante o dia é recordado durante o sono e , então, categorizada . No entanto , os pesquisadores descobriram que a informação associada a um evento futuro é mais provável que se mudou para a memória de longo prazo. Portanto, se um indivíduo está interessado em recuperar informações em uma data posterior , fazendo uma ligação durante a consciência aumenta a probabilidade de que os fatos irão se deslocar de curto prazo para a memória a longo prazo.