Como curar a auto- ódio

auto- ódio , chamado oficialmente autophobia , ocorre quando uma pessoa tem uma antipatia extrema ou ódio por si mesmo. É um estado de espírito destrutivo que pode arruinar a auto-estima , os relacionamentos e qualidade de vida. Auto- ódio pode se desenvolver porque a pessoa se sente como se ela não é digno de qualquer coisa , ou pode desenvolver por causa de culpa, perfeccionismo e depressão. Tomar medidas positivas longe desta mentalidade destrutiva pode melhorar drasticamente a perspectiva de uma pessoa sobre a vida e felicidade geral . Instruções
1

Controle os seus pensamentos negativos sobre si mesmo e redirecionar seus pensamentos auto - odiar , em pensamentos mais positivos de auto-afirmação . Vai levar tempo para desenvolver o hábito de mudar seus pensamentos, mas ao longo do tempo , você irá formar um forte hábito de redirecionar seu processo de pensamento em modo mais positivo.
2

aceitar o amor eo cuidado dos outros. Não rejeite elogios, sinais de afeição ou afirmação positiva dos outros. Em vez disso, agradecer a pessoa e aceitar a energia positiva.
3

Encontre algo que você relaxa e eleva o seu humor quando você está sentindo para baixo . Isso pode ser um passeio pela natureza, ouvir a sua música favorita , o exercício físico ou cozinhar. Participar nesta actividade quando você está estressado , pensamentos tristes ou negativos ansiosos ou experimentando.
4

superar tendências perfeccionistas . Ser excessivamente perfeccionista pode criar tensões desnecessárias e pensamentos negativos , se você não conseguir alguma coisa do jeito que você quer que seja .
5

Medite sobre os pensamentos de amor-próprio e auto-aceitação. Sente-se em um lugar tranqüilo e meditar sobre frases como : "Eu sou um ser humano digno e amável ", e , "Eu me amo por quem eu sou eo que eu faço . " Quanto mais você meditar sobre esses pensamentos , mais arraigada tornam-se em sua mente e quanto mais você vai vê-los para ser verdade.
6

Perdoe a si mesmo e os outros por erros do passado que estão impedindo de sentimento bem consigo mesmo. Aceite o fato de que foram cometidos erros e não havia nada que poderia ter feito no momento para evitar esses problemas.
7

Cuide de sua saúde. Comer alimentos saudáveis , abuso de drogas , tabagismo e consumo pode prejudicar a sua auto-imagem e fazer você se sentir mal por dentro e por fora. Livrar-se de maus hábitos , um de cada vez para trabalhar em direção a um estilo de vida mais saudável.
8

Treine-se para começar a ver a beleza nas coisas cotidianas. Quando você está fora de casa , ter tempo para perceber a beleza da natureza ao seu redor ea beleza das pessoas que você vê . Refletir sobre essa beleza e aprender a apreciá-lo. Quando você começa a ver beleza nas coisas comuns, você vai começar a ver a beleza em si mesmo.