Como faço para mover Out of Grief

? Luto é uma resposta emocional intensa que ocorre a partir de experimentar a perda . Sentimentos de tristeza , raiva e abandono são emoções normais que antecedem o ponto de aceitação . O processo de luto eo tempo que leva para passar por isso é tão individual como a pessoa em luto . Por mais doloroso que possa ser, é importante permitir-se a passar pelo processo de luto ; emoções que não são tratadas com a certeza de vir para cima de novo. Coisas que você precisa
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Permita-se um tempo sozinho para chorar, ficar com raiva ou lidar com sentimentos, mas evite isolar-se . Incline-se com o apoio da família, amigos, sua igreja ou um conselheiro. Muitas vezes as pessoas querem ajudar, mas é ignorante sobre o que devem fazer . Que as pessoas saibam se você precisa falar ou quer um ombro para chorar . Procure um grupo de apoio a ganhar força a partir de outras pessoas em situação semelhante.
2 Manter um diário e falar sobre seus sentimentos ajudá-lo a mover-se através do processo de luto .

liberar sentimentos e expressar-se por escrevê-las em um jornal ou pintando quadros. Reúna fotos de sua amada e criar um scrapbook. Envolver -se em empreendimentos criativos podem ajudá-lo a relaxar e lidar com as emoções .
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Cuide bem de si mesmo fisicamente . Dormir o suficiente , fazer caminhadas ou participar de outras formas de atividade física e uma dieta saudável são todas as peças importantes de lidar com a sua dor .
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Prepare-se para marcos dolorosos. O primeiro aniversário, Natal ou aniversário , sem o seu amado pode ser uma lembrança dolorosa de sua perda. Saibam que os sentimentos podem aumentar em intensidade e permitir-se a passar pelo processo de sentir e lidar com eles.