Como Ajudar Alguém com Depressão: Guia para Familiares e Amigos

Depressão em taxa epidêmica

Ter ente querido deprimido é estressante. Vontade de ajudar é natural, mas forma errada pode piorar. Guia para ajudar do jeito certo.

1. Estude tudo sobre depressão e tratamentos. Quanto mais souber, melhor apoiará quando a pessoa não puder se ajudar.
2. Cuide de si mesmo. Cuidar de deprimido drena. Reserve tempo de pausa. Converse com amigos ou entre em grupo de apoio para cuidadores. Você não ajuda ninguém se adoecer.
3. Seja confiável e consistente. Pessoa deprimida precisa de amor e apoio previsíveis. Prepare-se para montanha-russa emocional; momentos muito escuros virão.
4. Conheça seus limites. Você apoia, não cura. A pessoa deve se ajudar. Se piorar perigosamente (ideaçāo suicida), chame profissionais IMEDIATAMENTE.
5. Aceite seus próprios sentimentos. Tristeza, raiva, culpa são normais. Não reprima. Fale com outros. Guardar adoecerá você também.