Como tratar a hipomania

A hipomania é um estado de humor que inclui fala rápida, pensamentos acelerados e sentimentos grandiosos. Embora os sintomas sejam considerados de algumas formas benéficos, podem progredir para mania ou levar à depressão.

O que você vai precisar

• Profissional médico
• Grupo de apoio
• Computador com conexão à internet (para grupos de apoio online)

Instruções

1. Assumindo o controle - Converse com um conselheiro e obtenha um diagnóstico adequado. Como a hipomania pode levar a um episódio maníaco, é do seu melhor interesse trabalhar com um profissional que possa monitorar sua condição e dar exercícios úteis para controlá-la.
2. Encontre um grupo de apoio - Cerque-se de indivíduos passando pela mesma coisa para aprender como eles lidam com a condição e como a hipomania afetou suas vidas. Existem grupos de apoio online e programas em hospitais e clínicas especializados em hipomania e depressão.
3. Utilize seu estado de humor - Durante um estado hipomaníaco, seus níveis de energia estão altos, o que pode trabalhar a seu favor se você os usar bem. Trabalhe em um projeto que você vem adiando, exercite-se — queime o excesso de energia de forma positiva.
4. Mantenha amigos e família informados - Para ajudá-los a entender o que está acontecendo com você.
5. Considere medicação como opção - Estabilizadores de humor como Valium, lítio e Tegretol em combinação com terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a reduzir a gravidade da hipomania, e ajudá-lo a reconhecer o que desencadeia suas oscilações de humor.