Como Manter a Calma no Pronto-Socorro (Emergência)

Estratégias para Controlar a Ansiedade

Calibre suas expectativas. O que mais perturba é a espera longas horas. Mesmo males menores se amplificam na mente durante a espera. Entenda que a espera pode ser longa, mas você será atendido.
Torne-se útil. Manter-se ocupado acalma. Se acompanha alguém, ajude com formulários, busque café/comida. Se é o paciente, veja se alguém pode fazer isso por você.
Encontre um lugar afastado para sentar. Ver o fluxo constante de pacientes graves em macas é angustiante. Procure um canto ou sala de espera mais tranquila, fora do fluxo principal.
Crie uma mini-rotina. Estabeleça horários: ler/assistir TV por certo tempo, reservar momento específico a cada hora para checar seu andamento. Isso traz sensação de normalidade em ambiente anormal.