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Regras de Mecânica Corporal ao Levantar Pacientes

Transferir pacientes — da cama para cadeira, cadeira para maca, etc. — é competência básica das profissões de saúde. Todos, desde EMTs a médicos, devem saber fazê-lo. É simples, mas se feito incorretamente pode causar lesões dolorosas que afastam trabalhadores por meses ou permanentemente. Para evitar, siga regras simples de mecânica corporal.

Nunca Levante com as Costas

Ao levantar pessoa pesada, nunca se curve da cintura, agarre-a e use músculos das costas para erguer. Isso causa lesão severa e intensa nas costas, com longa recuperação. Pode até deixar cair o paciente.

Levante com as Pernas

Mantenha as costas retas e use quadríceps para suportar peso. Segure o paciente mantendo joelhos dobrados, use músculos das pernas para esticar e levantar. Melhor mantendo paciente o mais próximo possível enquanto se ergue em linha reta.

Limite Movimentos de Torção

Torcer enquanto segura pessoa ou objeto pesado força costas, quadris e pernas a ficarem vulneráveis ao tentar gerir e contrabalançar peso. Pivote o corpo inteiro se necessário.

Ative Músculos Abdominais

Contrair abdominais ao levantar protege as costas e previne lesões. Use músculos centrais (core) ao levantar das pernas para garantir que costas não ficam tensionadas.

Levante Perto do Corpo

Quanto mais próximo estiver da pessoa que levanta, mais fácil usar pernas e evitar lesionar costas. Limite ao máximo carregar ou transferir alguém à distância de braço esticado.

Use Movimentos Suaves

Não se apresse nem faça movimentos bruscos que possam tensionar músculos inesperadamente. Tenha estratégia prévia de onde e como levantar corretamente.

Deixe o Paciente Ajudar, Se Puder

Se paciente é móvel e consegue suportar-se parcialmente, peça ou permita que ajude suportando parte do próprio peso, se seguro. Requer comunicação e conhecimento da condição, mas é mais fácil que levantar peso morto.

Conheça Seus Limites

Se está a levantar alguém e mal consegue, peça ajuda. Não tente sozinho; lesionar-se-á a si e possivelmente ao paciente. Transferir paciente algo móvel sozinho é possível, mas transferência de paciente deitado sempre requer mais de uma pessoa.