O que promove unhas Crescimento

? É difícil guardar segredos de suas unhas. Embora você possa tentar esconder seus maus hábitos alimentares e falta de higiene, as unhas são para você, e eles não têm nenhum problema chamando por você . A deficiência de zinco se manifesta de manchas brancas sobre as unhas, enquanto a falta de hidratação vai aparecer em suas cutículas ásperas . Você pode apaziguá-los , no entanto, com a devida atenção e alguns grandes vitaminas. Abaixo estão sete maneiras de fazer as unhas feliz. A vitamina A

Para transformar unhas quebradiças em belezas de rápido crescimento , certifique-se de obter o suficiente de vitamina A em sua dieta. Você pode encontrar esta vitamina solúvel em gordura no fígado , óleo de peixe , gema de ovo e laticínios fortificados. Obter o solúvel em água , à base de plantas vitamina A a partir de vegetais verdes escuros e frutas amarelas ou laranja .
Vitaminas do complexo B

Esta família de vitaminas trabalha de forma interdependente para manter o cabelo , pele e unhas bonitas. Eles não são armazenadas no organismo, de modo a obter alguns todos os dias em grãos integrais , carnes, ovos, peixe, laticínios , feijões, frutas cítricas e vegetais folhosos.
Prego Massage Fotografia

Estimular o crescimento das unhas e tirar o sangue flui para as unhas , tentando a massagem mais fácil de todos os tempos : coloque as mãos de volta para trás , e esfregue as unhas juntos ( o dedo indicador de sua mão esquerda deve estar a esfregar contra o ponteiro da sua mão direita). Este movimento é tão simples que você pode fazer isso em qualquer lugar. Dê suas unhas uma massagem diária para manter em seu lado bom .
Cuticle Massage

Outra massagem estimulante crescimento concentra-se nas cutículas , que são as peças finas de pele que crescem sobre a parte inferior da sua unha . Use sua loção favorita ou creme, ou aquecer um pouco de azeite no microondas. Massageie -o na base de cada unha.
Sílica Chás

sílica , um mineral que é essencial para o crescimento das unhas , é encontrado em rabo de cavalo , palha de aveia e urtiga. Faça-se um chá dessas três plantas para incentivar rápido crescimento das unhas , saudável. Ferva as plantas em uma panela coberto em fogo baixo por 20 minutos. Se o calor é muito alto, os nutrientes vão escapar através do vapor .

Proteína

Nails consistem principalmente de uma proteína chamada queratina. Sem proteína suficiente em sua dieta , você pode beijar seus sonhos de longo , forte adeus unhas. Tente comer 3 xícaras de feijão por semana ( uma fonte extremamente saudável de proteína) , e obter alguma forma de proteína todos os dias. Carnes , aves, peixes , ovos, tofu, tempeh , quinoa e nozes são fontes excelentes .
Proteja Nails

Você pode complementar sua dieta tudo que você quer , mas suas unhas querem saber que você os ama o suficiente para tratá-los bem . Use luvas ao limpar ou fazer qualquer coisa com produtos químicos. Arquivo suas unhas para se livrar de manchas ásperas que possa prender e rasgar a unha . Finalmente, dar suas unhas de algum TLC deitar por slathering em loção todas as noites. Para o tratamento final, dormir com as mãos em luvas de pano ou meias.