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Por que as Mulheres Têm Frequência Cardíaca de Repouso Mais Alta

A complexidade geral do processo de batimento cardíaco nas mulheres é maior que nos homens, o que leva a uma frequência cardíaca média de repouso mais elevada. A média nas mulheres fica na casa dos 70-80 bpm, enquanto nos homens é cerca de 70 bpm.

Dinâmica da Frequência Cardíaca

Um estudo no Departamento de Medicina do Beth Israel Hospital em Boston mostrou que a potência real do batimento cardíaco apresenta maior regularidade e gasto energético nas mulheres do que nos homens.

Idade e Frequência Cardíaca

A frequência cardíaca de repouso aumenta com a idade em ambos os sexos, mas a das mulheres permanece consistentemente mais alta ao longo da vida. Pessoas fisicamente ativas, em qualquer idade, tendem a ter frequências cardíacas de repouso mais baixas que indivíduos sedentários ou obesos.

Mulheres e Frequências Cardíacas de Repouso Muito Altas

Frequências cardíacas de repouso acima de 76 bpm em mulheres correlacionam-se com maior probabilidade de futuras condições cardíacas. A cada aumento de 10 batimentos na frequência de repouso, o risco de doença cardíaca sobe.

Como Medir a Frequência Cardíaca de Repouso

Meça o pulso no pescoço, pulso ou atrás do joelho logo pela manhã, contando o número de batimentos em 10 segundos. Multiplique esse número por seis para obter os batimentos por minuto.

Como Reduzir a Frequência Cardíaca de Repouso

Mulheres podem perder peso, limitar a ingestão de gordura e incorporar exercício diário para reduzir a frequência cardíaca de repouso. Mulheres que se exercitam regularmente reduzem drasticamente o risco de futuros problemas cardíacos.