Como Reduzir o Tabagismo entre Adolescentes

Introdução

Em adultos fumadores, quase todos começaram a usar tabaco antes de terminar o ensino secundário. Apesar de entenderem efeitos negativos, cerca de 1 em 4 adolescentes escolhe fumar. Existem campanhas massivas a nível estadual e federal para reduzir tabagismo jovem, e impostos/preços ajudam. No entanto, como pai/mãe, tem forte influência. Se ajudar o seu adolescente a resistir à tentação de fumar antes dos 18 anos, as probabilidades de nunca adquirir o hábito são altas.

8 Passos Práticos

1. Fale com o seu adolescente sobre fumar. Quando compreende onde ele procura encaixar-se, percebe portas abertas ao tabaco. Elogie bom comportamento.
2. Tome uma posição. Certifique-se que o adolescente sabe que não aprova fumar. Mesmo que pense que não o ouve, a mensagem penetra mais do que pensa.
3. Se fuma, pare. Se não fuma, mantenha-se assim. Adolescentes com pais fumadores são mais propensos a adquirir o hábito.
4. Lembre as qualidades pouco atraentes de fumar. Mau hálito, dentes amarelos, roupa com cheiro, tosse crónica podem afastar a ideia de fumar.
5. Some o custo do hábito e partilhe com o adolescente. Compreender impacto financeiro é outro dissuasor.
6. Faça role-play para praticar dizer "não". Se percorrerem a situação juntos, o adolescente estará melhor preparado para recusar quando abordado por par que fuma.
7. Aborde a natureza séria do vício. Adolescentes podem viciar-se em nicotina, hábito muito difícil de largar. Fumar causa problemas graves: doenças cardíacas, cancro do pulmão, AVC. Use exemplos reais: fale com amigos, vizinhos, entes queridos que têm estes problemas por terem fumado.
8. Apoie oportunidades comunitárias contra tabagismo jovem. Apoiar abertamente proibições de fumar em público e participar em esforços escolares dá bom exemplo.