Como Explicar a Primeira Menstruação para sua Filha: Roteiro Prático em 7 Passos

Preparação dos Pais

1. Estude antes: guias online (Planned Parenthood, BeingGirl, Kotex) dão linguagem e abordagem adequadas.
2. Crie o setting: 1:1, sem distrações (irmãos, celular), ≥1 hora. Relaxe — é conversa, não palestra.
3. Comece com sua experiência (ou livro): "Também passei por isso." Se desconfortável, ofereça Você Lá em Cima, Sou Eu, Margaret (Judy Blume).
4. Use recursos visuais: diagramas do sistema reprodutor (Planned Parenthood). Explique ovulação e como ocorre gravidez.
5. Ensine na prática: mostre como colocar absorvente. Monte "kit emergência" (absorvente, calcinha extra, ibuprofeno se escola permitir) na mochila/armário.
6. Fale da TPM e alívio: cólicas, dor lombar são normais. Bolsa d'água quente, ibuprofeno, exercício leve.
7. Abrace as dúvidas: "Pode perguntar qualquer coisa, mesmo que pareça bobo. Não vou rir nem julgar."