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Dicas de higiene para adolescentes

A importância da higiene na adolescência

Adolescentes nem sempre percebem a importância súbita da higiene, mas quem não mantém o corpo em desenvolvimento devidamente limpo corre risco de infecções, erupções cutâneas e até zombaria dos colegas por sujeira. Para evitar maus hábitos, eduque seu filho sobre o básico para que ele tome boas decisões sobre limpeza na vida adulta.

Banho diário

Crianças do ensino fundamental raramente tomam banho diário, nem precisam, segundo a pediatra Tanya Remer Altmann. Mas na adolescência, a atividade aumenta muito e o banho diário torna-se vital. Recomenda-se sabonete suave, com atenção especial a rosto, mãos, pés, axilas e região genital. Não esqueça de lavar sob as unhas, área que atrai sujeira e bactérias.

Lavar o cabelo com frequência

Diferente do banho, o cabelo pode não precisar de lavagem diária, mas o hábito deve ser de pelo menos dia sim, dia não. Cada fio tem sua glândula sebácea (oleosa), que mantém o brilho e impermeabilidade. Na puberdade, essas glândulas produzem mais óleo, deixando o cabelo oleoso sem lavagem frequente. Não esfregue o couro cabeludo com força ao aplicar shampoo — isso só aumenta a irritação.

Escovar os dentes duas vezes ao dia

Adolescentes podem não perceber a importância da higiene bucal, mas escovar duas vezes por dia é crítico. Especialmente se consomem bebidas açucaradas ou ácidas (refrigerantes, energéticos). Dentistas recomendam escovar de manhã e à noite antes de dormir, além de fio dental diário. Higiene bucal deficiente causa cáries, outros problemas orais e, certamente, mau hálito.

Trocar de roupa diariamente

Crianças menores podem repetir roupa sem lavar, mas adolescentes devem abandonar esse hábito. Junto com o banho diário, acostume seu filho a colocar toda a roupa no cesto sujo após um dia de uso. Isso vale para cada peça, especialmente meias e roupas íntimas, embora camisas e calças também precisem ser trocadas com frequência. Nunca permita que ele vista a mesma roupa usada após o banho.