Como Preencher um Plano de Prevenção de Recaída

Recuperando-se de vício não é fácil. De acordo com Mary E. Larimer , um psicólogo clínico que estuda vícios, um grande número de pacientes recaída devido ao estresse , doença mental e associar-se com velhos amigos. Um plano de prevenção de recaída , no entanto, ajuda aqueles recuperando de vício , oferecendo uma lista de estratégias de enfrentamento e prepara o indivíduo para uma recaída em potencial. Ao preencher um formulário simples , ex-viciados podem resistir à tentação e voltar para o caminho da vida limpa . Instruções
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Obter um plano de prevenção de recaída folha em branco a partir de uma clínica de reabilitação , psicólogo ou outro especialista em dependência . Normalmente, a folha é fornecido antes que um paciente deixa de reabilitação ou na primeira reunião de apoio ambulatorial.
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Lista de cinco pessoas para chamar quando a recaída é iminente. De acordo com a dupla de Recuperação Anonymous (DRA) , um site dedicado a ajudar as pessoas com ambos os vícios e doenças mentais, chamar aqueles que estão em um abuso ambulatorial grupo de recuperação de drogas e álcool ou de um patrocinador . Se nenhuma destas opções estão disponíveis , lista de amigos sóbrios e parentes em um plano de prevenção de recaída.
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Pense em cinco atividades que podem ajudá-lo através da tentação . De acordo com a DRA , sentado e obcecado por seu desejo por drogas ou álcool só piora as coisas . Um bom plano de prevenção de recaída inclui atividades que distraem , como fazer caminhadas longas , o que aumenta a chance de uma pessoa não vai recaída.
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Listar os sinais de aviso de uma recaída e as pessoas para chamar se ocorre . Patrocinadores, aqueles que recuperam do vício , e família e amigos, deve ser chamada quando drogas ou álcool foram abusadas . Depois de uma recaída , formas de tempestade cerebral para prevenir um ocorra no futuro e incluí-los no seu plano de prevenção de recaída.