Como Ajudar Alguém Viciado em Internet

Instruções

1. • 1

     Converse com seu amigo e descubra como ela se sente sobre seu uso da internet. Pergunte se ela acha que tem um problema ou se a internet está afetando sua vida negativamente. Peça a ela para admitir que tem um problema com a internet, mas reafirme que pode ser ajudado.

   • 2

     Discuta maneiras de seu amigo permitir-se usar a internet sem ser dependente dela. Sugira que ele mantenha um registro de seu uso da internet para que esteja ciente de quanto tempo realmente passa online. Mencione que ele poderia usar um temporizador que pode ajudá-lo a limitar seu uso a uma certa quantidade de tempo. Sugira que ele use a internet como recompensa no final do dia por cumprir certas obrigações da vida real.

   • 3

     Configure atividades de substituição para ajudar a ocupar o lugar do uso da internet e fornecer uma distração para seu amigo. Por exemplo, em vez de rede social online, marque um almoço, trilha ou filme para ela com alguns amigos. Ajude seu amigo a adquirir o hábito de desfrutar atividades e interações da vida real.

   • 4

     Converse com seu amigo sobre tirar férias da internet. Selecione uma certa quantidade de tempo durante a qual seu amigo simplesmente tira férias da internet e se liberta da cena online. Tente viajar para algum lugar diferente e fazer coisas novas durante este período para ajudar a distraí-lo e manter sua mente livre de obsessão pela internet.