Efeitos Psicológicos da Aposentadoria

Aposentadoria é o momento em que você não está mais empregado. Idade varia, geralmente entre 65 e 70 anos. Pode ser tempo rico e gratificante para relaxar e realizar sonhos. Mas por ser grande mudança, costuma associar-se a mudanças psicológicas.

Níveis de Estresse

Estresse é sensação de pressão comum no trabalho. Se níveis caem após aposentadoria é questão complexa. Fora do emprego, fontes diretas de estresse diminuem e há mais tempo para relaxamento. Mas isso pode ser contrabalanceado por: problemas de saúde aumentados, menos mobilidade, menos interação social — também estressantes. Difícil dizer se estresse aumenta ou diminui; depende da situação individual.

Depressão

Depressão é tristeza profunda persistente. Aposentados tendem a sofrer mais de condições psicológicas adversas como depressão. Pode ser devido a redução de interações sociais. Também associado à perda do emprego e do senso de propósito da carreira. Isso se atenua se a pessoa for casada ou mantiver vida social ativa.

Saúde Mental Geral

Saúde mental geral sustenta-se melhor se a pessoa for casada ou mantiver contato próximo com amigos/família. Há evidências de que aposentadoria involuntária tem efeito negativo maior. Não há evidência de associação entre mudança no consumo de álcool e aposentadoria. Continuar exercícios e atividades sociais associa-se a melhor saúde psicológica e geral. Ajuda se aposentados desenvolverem rotina diária com atividades interessantes, manterem-se ocupados e engajados com família e amigos.