casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde do Idoso

Como Aliviar Inchaço Extremo em Mulheres Idosas

Causas Médicas do Inchaço

Quando uma mulher idosa é afligida por inchaço abdominal, pode ser devido à sua dieta, falta de exercício, mas também pode ser resultado de outros fatores médicos. Inchaço contínuo pode indicar presença de miomas uterinos ou cisto ovariano. Também pode ser sintoma de doença cardíaca, pancreática ou hepática. Inchaço implacável pode ser causado por obstrução intestinal, infecção no abdômen, medicamentos sendo tomados, Síndrome do Intestino Irritável (SII) ou Terapia de Reposição Hormonal (TRH). Inchaço crônico ou excessivo não é típico. Qualquer mulher acima de 50 anos experimentando isso deve contatar seu médico. Após ver um médico e descartar que condição médica está causando o problema, existem coisas que você pode fazer para reduzir o inchaço.

Instruções

1. Mude sua dieta

Inchaço pode ocorrer quando você come feijões e vegetais de folhas escuras e particularmente quando come vegetais crus.

2. Reduza ingestão de sal

Sal causa retenção de água e inchaço.

3. Elimine ou reduza leite e laticínios

Leite é difícil de digerir para algumas pessoas. Se você incha ou fica com gases após comer laticínios, provavelmente é intolerante à lactose.

4. Reduza consumo de frutose

Frutose é o açúcar encontrado na fruta. Frutose também está incluída em muitos alimentos processados e pode ser causa de inchaço.

5. Pare de mascar chiclete

Mascar chiclete pode causar inchaço.

6. Pare de fumar

Fumar contribui para inchaço abdominal.

7. Exercite-se para aliviar inchaço

Traga joelhos ao peito enquanto deitada de costas. Abrace joelhos ao peito e conte até 10 e então solte. Repita. Ou traga um joelho de cada vez ao peito. Isso ajudará a eliminar gases. Muitas posições de yoga ajudam aliviar gases.

8. Beba chá de hortelã ou gengibre

Beba chá de hortelã-pimenta ou gengibre para reduzir seu inchaço.

9. Beba muita água

Beba pelo menos oito copos de 240ml de água por dia.

10. Evite bebidas carbonatadas

Carbonatação pode causar gases e inchaço abdominal.

11. Coma calmamente

Não fale enquanto come porque isso faz você inalar muito ar. Mastigue completamente sua comida antes de engolir.

12. Discuta medicamentos com seu médico

Alguns medicamentos como insulina e alguns analgésicos podem causar retenção de água, o que faz você inchar. Antiácidos e antibióticos também podem causar inchaço.