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Sintomas de Deficiência de Magnésio em Crianças

Magnésio: vital para energia, pressão arterial, proteínas, contração/relaxamento muscular, imunidade. Déficit associado a resistência à insulina (ADA) e mais frequente em TDAH (Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA).

Ingestão Diária Recomendada

• 1-3 anos: 80 mg
• 4-8 anos: 130 mg
• 9-13 anos: 240 mg
• 14-18 anos: meninas 360 mg, meninos 410 mg

Sintomas

Iniciais: insônia, irritabilidade, apatia, anorexia, dificuldade de memória/aprendizado, sonolência, fraqueza muscular, hiperatividade, confusão.

Graves: taquicardia, fasciculações, alucinações, dormência, delírio.

Prevenção

Dieta equilibrada rica em vegetais verde-escuros (espinafre = melhor fonte). Outras fontes: grãos integrais, sementes de abóbora, batata com casca, nozes, feijões, leguminosas, soja, abacate, damasco seco, banana, aveia, ervas (manjericão, endro, sálvia).

Tratamento

Dosagem sérica confirma. Conduta: aumentar fontes alimentares ou suplementar. Déficit severo → infusão de magnésio (hospitalar).

Advertência

Suplementos disponíveis sem receita, mas excesso é tóxico e doses altíssimas podem ser fatais. Nunca dê suplemento de magnésio a criança sem pediatra.