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Fatos sobre Saúde do Coração para Crianças

Prevenção de doenças cardiovasculares começa na infância. Embora manifestem-se mais tarde, hábitos cardiosaudáveis devem ser estabelecidos cedo. Com obesidade infantil em alta e sedentarismo (videogames, TV), a American Heart Association urge pais a incentivar e modelar comportamento saudável desde a infância.

Seu Coração

Tamanho de uma pera, 4 câmaras (2 átrios, 2 ventrículos) separados por septo. Localizado sob costelas, entre pulmões, lado esquerdo. Doenças alteram tamanho/cor; defeitos visíveis em ultrassom.

Como Funciona

Parede muscular contrai/relaxa bombeando sangue. Crianças: ~90 bpm. Sangue oxigenado: pulmão → átrio/ventrículo esquerdo → artérias/capilares → corpo. Desoxigenado: veias → átrio/ventrículo direito → pulmão. Transporte de nutrientes e resíduos (fígado, rins, pulmões).

Exercício

Coração é músculo → precisa exercício. 30 min/dia mínimo (Nemours). Atividades vigorosas: basquete, dança, pular corda, corrida. AHA: limite tela → reduz beliscar/sedentarismo → obesidade/doença cardíaca.

Dieta

Baixa em gorduras trans e saturadas → artérias limpas. ≥5 porções frutas/vegetais/dia → vitaminas/minerais. Pais = modelos alimentares.

Sobrecarga Cardíaca

Álcool, drogas, tabaco → arritmia/parada. Estresse prolongado, privação de sono, desidratação, outras condições médicas também sobrecarregam.

Defeitos Cardíacos Congênitos

~36.000/ano nos EUA (AHA). Maioria corrigível cirurgicamente. Sopros cardíacos: maioria benignos, mas alguns indicam comunicação interventricular/atrial.