Testes desenvolvimento físico para Crianças

Incentivar as crianças a aprender sobre os benefícios da atividade física por envolvê-los com divertidas e desafiadoras exercícios que os ajudam a compreender os seus pontos fortes e fracos . A Organização Mundial de Saúde para crianças afirma que as crianças que são ativas são mais fortes e mais magros , porque o exercício ajuda a gordura corporal controle. Atividade diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e dá às crianças uma melhor perspectiva de vida , de acordo com a Saúde Kids. Caminhe para o Sucesso

Envolver as crianças a prestar atenção e aprender sobre bem-estar físico , hospedando testes de aptidão física que são divertidas e simples de entender. Antes de iniciar esta atividade, encontrar um pedaço de asfalto que mede de 1 milha. Use cones laranja de plástico ou giz de cores vivas para marcar as linhas de acabamento de início e , também refletindo 1 milha. Instrua as crianças para completar a milha completo pelo menos uma vez, e lhes tempo em movimento. Todos os participantes podem pessoalmente escolher se quer caminhar ou correr , um detalhe que permite que até mesmo os mais criança fora-de -forma para realizar com sucesso este teste.
Executando a Distância

O exercício Shuttle Run dá às crianças a oportunidade de gastar coletivamente excesso de energia durante a medição de velocidade individual e agilidade. Configure duas linhas idênticas e marcá-los a distâncias iguais . Use giz para marcar duas linhas paralelo 30 metros de distância por linha. Adicione dois blocos de madeira, cerca de 2 por 4 centímetros de comprimento em uma linha . Instrua as crianças que o objetivo deste exercício é para ser executado a partir da linha sem blocos de madeira , para os blocos de madeira . Eles devem pegar um quarteirão e voltar ao ponto de partida. Todos os participantes começam em torno da linha de partida, voltar para o segundo bloco e recuperar que antes de retornar ao ponto de partida . Tempo todos os participantes enquanto eles estão em trânsito.
Medição Flexibilidade

Par filhos e instruí-los a ajudar uns aos outros alcançar os objetivos da V- sentar Alcance exercício. Relembre todas as crianças antes de começar a prestar atenção à sensação do puxão de seus músculos como estendê-los , para evitar dores desnecessárias ou rasgar. Marque duas linhas no chão com giz. A primeira deve ser uma reta 2 metros de comprimento, a linha de base . O segundo mede 4 metros de comprimento , decorre do ponto médio da linha de base, e descansa perpendicular à linha de base . Parceiro um linhas acima seus saltos na linha 2- pé, depois senta-se no chão, esticar as pernas para fora na frente dela, e abrangendo a linha de 4 metros . Ela estende os braços para fora tanto quanto ela pode na linha 4 - pé, enquanto seu parceiro protege os joelhos no chão e leva uma leitura alcance exato.
Avaliar a força muscular

Um bar seguro ou haste é necessário para completar este exercício , que avalia força superior do corpo e resistência. Esta barra deve ser alta o suficiente para que nenhuma das crianças que participam do exercício pode chegar fisicamente o chão, enquanto segurando a barra . Instrua as crianças a subir uma escada para chegar ao bar e , em seguida, dizer-lhes para ficar com a barra com as palmas das mãos viradas para cima. Quando a criança está pronta , diz-lhe para descer a escada e segurar sua colocação no bar para o maior tempo possível . Use um cronômetro para medir o tempo de cada pessoa e gravar todos os resultados para comparação futura .