casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde do Homem

Como Aumentar a Contagem de Espermatozoides Naturalmente

Mantenha a Temperatura Baixa

Testículos ficam fora do corpo para ficar frios. Temperaturas altas impedem desenvolvimento normal dos espermatozoides. Por isso, use cueca boxer em vez de sunga/brief. Não use shorts esportivos apertados; se pedala, faça pausas frequentes. Evite banheiras quentes e banhos quentes, que elevam temperatura testicular brevemente, diminuindo produção. Laptop gera muito calor; não coloque no colo.

Pare de Fumar

Se fuma cigarro ou substâncias ilícitas, pare para melhorar qualidade espermática e fertilidade. Fumo causa baixa contagem ou aumento de espermatozoides anormais (cromossomos anormais, incapazes de fertilizar). Fumantes têm espermatozoides com motilidade reduzida (não nadam bem). Espermatozoides precisam atravessar trompas para alcançar óvulo na ovulação. Fumo afeta produção hormonal e diminui concentração em 23% e motilidade em 13% (Dr. Michael Werner, especialista NY). Fluido seminal de fumantes danifica espermatozoides normais de não-fumantes (Dr. Werner).

Regule Consumo de Álcool

Álcool em grandes quantidades diminui quantidade e qualidade. Quantidades moderadas podem melhorar contagem devido a efeitos antioxidantes. Álcool afeta hormônios que influenciam espermatogênese, podendo diminuir número e aumentar anomalias.

Mudanças na Dieta

Aumentar frutas e vegetais adiciona antioxidantes, que podem aumentar produção espermática (MayoClinic.com). Soja pode piorar infertilidade masculina; evite se contagem baixa. Alcaçuz verdadeiro (planta) pode causar problemas espermáticos. Aumentar vitaminas C, E e zinco pode ajudar, mas suplemente só com aprovação médica.