38 Semanas de Gravidez com Contrações Irregulares: O Que Fazer e Quando Ligar

Às 38 semanas, contrações irregulares de "treino" (Braxton Hicks) são comuns. Aqui está como gerenciá-las e reconhecer o trabalho de parto verdadeiro.

Medidas de Autocuidado

• Hidratação: 2,5–3 L de água diariamente — a desidratação desencadeia irritabilidade uterina.
• Descanso: Posição decúbito lateral esquerdo otimiza o fluxo uteroplacentário; faça uma soneca se estiver cansada.
• Atividade leve: Caminhada ou ioga pré-natal pode encorajar regularidade se for pré-trabalho de parto.
• Relaxamento: Respiração, meditação, chuveiro morno (não banheira de hidromassagem).
• Evite gatilhos: Comida picante, estimulação do mamilo, estresse se provocarem contrações.

Avaliando o Padrão de Contrações

• Cronometre 5–6 contrações: anote início, duração, intervalo.
• Trabalho de parto verdadeiro: Regulares, frequência crescente (<5 min de distância), duração (60–90 seg), intensidade (não consegue falar durante), persistentes apesar de descanso/hidratação.
• Trabalho de parto falso: Irregulares, intensidade variável, frequentemente param com mudança de posição ou hidratação.

Quando Contatar o Profissional / Ir ao Hospital

• Contrações a cada 5 min × 1 hora (primeiro bebê) / 7–10 min (bebês subsequentes).
• Rompimento de membranas (jorro ou gotejamento).
• Sangramento vaginal > mostruário sanguinolento.
• Diminuição dos movimentos fetais.
• Dor de cabeça severa, alterações visuais, dor epigástrica (sinais de pré-eclâmia).

Confie em seus instintos — é melhor ser avaliada e mandada para casa do que parir sem assistência.