Cuidados Pós-Relação Sexual: Higiene, Concepção e Prevenção de Infecções

Práticas pós-coito influenciam o risco de infecção e, para aqueles tentando conceber, podem afetar ligeiramente o transporte de espermatozoides.

Para Prevenção de Infecções (Todos)

• Esvazie a bexiga dentro de 15–30 min: Esvazia a uretra → reduz risco de ITU (especialmente mulheres).
• Higiene suave: Vulva/períneo com água morna; sem ducha vaginal, sabonetes fortes, lenços perfumados (desestabiliza lactobacilos, pH).
• Limpe da frente para trás: Previne contaminação fecal da uretra/vagina.
• Remoção/Descarte de Camisinha: Verifique integridade; lave as mãos.

Se Tentando Conceber (TTC)

• Posição supina 10–15 min: Benefício teórico (gravidade retém sêmen perto do os cervical); sem prova de ECR, mas inofensivo.
• Evite Lubrificantes: A maioria é espermicida; use amigável à fertilidade (Pre-Seed, Conceive Plus) ou óleo de canola/mineral.
• Orgasmo Feminino: Contrações uterinas podem auxiliar transporte de espermatozoides (evidência fraca).

O QUE NÃO Fazer

• Ducha vaginal (↑ DIP, ectópica, parto prematuro).
• Lavagem vaginal com sabão/vinagre/iodo.
• Banho quente/sauna imediato (calor testicular para o parceiro).

Estilo de Vida para Fertilidade

• Ambos os parceiros: ≤2 bebidas/dia, sem fumar, limitar cafeína (<200 mg), peso saudável, antioxidantes (CoQ10, vit C/E, zinco, folato).
• Revise medicamentos com provedor (ISRSs, anti-hipertensivos, esteróides anabolizantes afetam esperma).

Contracepção: Se evitando gravidez, use método confiável (DIU, implante, ACOs, camisinha) – rituais pós-coito são não contracepção.