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Técnicas de respiração Lamaze para o parto

Filosofia Lamaze

O parto é processo natural; instintos da mãe guiam o nascimento sem intervenções invasivas. Cursos incluem respiração e educação para o casal. Antes de começar, conte sua frequência respiratória basal por 1 minuto.

1. Respiração lenta (relaxamento)

1. Inspiração profunda pelo nariz; expiração lenta pela boca, soltando tensão. Reduza frequência à metade do basal. Não prenda a respiração >20 seg.
2. Inspire pelo nariz contando até 4.
3. Prenda a respiração contando até 4.
4. Expire pela boca contando até 4.
5. Repita passos 2-4 várias vezes. Finalize com respiração profunda (inspira nariz, expira boca).

2. Respiração ritmada modificada (foco e oxigenação)

1. Respiração de limpeza (profunda, nasal, expira boca). Respire mais rápido que o normal, mas ≤ 2x a frequência basal.
2. Inspire pelo nariz contando até 2.
3. Prenda contando até 2.
4. Expire contando até 2.
5. Finalize com respiração de limpeza.

3. Respiração ofegante (fase final, resistir ao impulso de empurrar)

1. Respiração de limpeza. Frequência = 2x a normal.
2. Conte até 4 ofegando uma vez a cada contagem.
3. Sopre uma vez pela boca.
4. Repita passos 2-3 em ritmo rápido e regular.
5. Finalize com respiração de limpeza.

Pratique antecipadamente para automatizar durante o trabalho de parto.