Teclas de atalho para aumentar o volume do esperma

A baixa contagem de espermatozóides , ou o volume de sêmen sub-óptima , pode ser um duro golpe para um casal com a esperança de conceber um bebê e ter uma gravidez saudável . O corpo masculino tem uma capacidade natural para manter a produção de espermatozóides e funcionando . Esta é a primeira (e muitas vezes apenas) direção você deve seguir, se você foi dito a sua contagem é mais escassa do que deveria ser . Boxers vs Briefs

A velha questão de pugilistas contra sumários tem um ângulo reprodutivo legítimo. De acordo com a WebMD, uma simples mudança na cueca de um homem pode beneficiar sua contagem de esperma. Os testículos precisam ser mais frio do que o resto do corpo para a produção de esperma para estar no seu melhor , escolhendo bermudão vai ajudar a mantê-los de superaquecimento. Sperm levar cerca de 10 semanas para se desenvolver , por isso não deixe para fazer a troca com antecedência de seus planos para engravidar.
Suplementos vitamínicos

Vários suplementos vitamínicos são pensados para aumentar a contagem de esperma , de acordo com BabyHopes.com . Os três mais importantes são as vitaminas C, E e B12. Zinco e selênio são outros suplementos para tentar, como eles podem ajudar com a motilidade (movimento ), bem como a quantidade.
Reduzir Toxinas

Eliminar ou reduzir significativamente qualquer consumo de álcool . O uso de drogas ilegais também deve ser interrompido , assim como certos medicamentos over-the -counter ou prescrições que podem prejudicar a sua fertilidade ; consultar com seu médico sobre os medicamentos para evitar. Não utilizar tabaco - não só pode diminuir sua contagem de esperma , ele também pode interromper o DNA de seu esperma , o que pode prejudicar o crescimento e também pode aumentar as chances de seu filho de desenvolver câncer . Steer clara de toxinas quotidianos , tais como produtos químicos no local de trabalho ou em casa.
Dieta e Estilo de Vida Muda

Manter um peso ideal , enquanto você está tentando engravidar, como excesso de gordura corporal pode interferir com hormônios reprodutivos , de acordo com MayoClinic.com . Uma dieta saudável também é importante - frutas e vegetais são ricos em antioxidantes , que vai ajudar a melhorar a saúde do seu esperma. Fazer trabalhar fora uma prioridade, mas não exagere , e manter as suas sessões de bicicleta para 30 minutos ou menos ( o assento de bicicleta pode causar um aumento da temperatura escrotal ) .