Como determinar o que o seu ritmo cardíaco Indica Sobre seu estado de saúde

A frequência cardíaca é um importante indicador de saúde reconhecido por praticamente todos os médicos e profissionais de saúde . Se você visitar o consultório médico para um check-up menor ou para uma importante questão de saúde , verificando a freqüência cardíaca é sempre parte do protocolo de triagem. A frequência cardíaca pode ser um indicador de um problema de saúde subjacente, um problema de saúde imediato ou um indicador da condição cardiovascular geral.

Basicamente, se o seu ritmo cardíaco é significativamente maior do que a média (70 a 80) bate por minuto , isso significa que seu coração está tendo que trabalhar mais do que a média da pessoa coração , a fim de fazer circular o sangue de forma eficaz . Instruções
Como determinar qual a frequência cardíaca Indica Sobre seu estado de saúde
1 Um coração forte é um coração saudável

Coloque a mão no seu peito e sentir a batida de seu coração. O coração é um músculo que é responsável pelo fornecimento de oxigênio e outros nutrientes para os músculos de trabalho e tecidos do corpo. A frequência cardíaca é o número de batidas por minuto que o coração bate . Com cada batida do coração , o sangue é bombeado através das veias por todo o corpo . Se o coração é fraco, o coração deve bombear com mais força para obter o sangue circulante. Se o coração é forte, menos batidas são necessários para distribuir sangue.
2 Verificar a freqüência cardíaca é fácil e pode ser feito sem equipamento médico

Verifique a sua frequência cardíaca. Você pode determinar que o seu ritmo cardíaco (pulso) é verificando o seu ritmo cardíaco (quando está sentado em silêncio ) na artéria radial, localizado na parte interna do pulso. Localize o seu pulso em seu pulso com o indicador eo dedo médio ou usar um estetoscópio. Assista a um relógio com uma segunda mão ou um display digital e contar o número de batidas que ocorrem dentro de 30 segundos . Escrever essa informação para baixo e repetir isso mais duas vezes. Duplo cada gravação e ter uma média de três gravações. Isso deve lhe dar uma idéia geral de sua frequência cardíaca por minuto.
3 A freqüência cardíaca mais baixa indica um coração mais forte

Comparar a freqüência cardíaca a freqüência cardíaca da pessoa média . Freqüência cardíaca da pessoa média varia 70-80 batimentos por minuto. Se a frequência cardíaca for menor do que isso, é uma indicação de que o seu coração é forte o suficiente para abastecer os músculos de trabalho com ampla oxigênio e outros nutrientes para que você possa continuar a vida diária, sem pressão indevida sobre o músculo cardíaco . Uma pessoa com um coração saudável alcançou um nível superior de aptidão cardiovascular. Aptidão cardiovascular refere-se à saúde do coração ( cardio ) e sistema vascular (veias e artérias) . Embora existam outros fatores que podem afetar a aptidão cardiovascular , em geral , ter um coração forte ( baixa frequência cardíaca ) é uma indicação da aptidão cardiovascular.
4 Consulte o seu médico

Verifique se o seu ritmo cardíaco é elevado . Se a frequência cardíaca é alta , é uma indicação de que o seu coração não é forte e está tendo que bombear mais vezes para distribuir o sangue por todo o corpo. Em outras palavras, o seu coração não está bombeando com força suficiente para distribuir adequadamente o sangue . Portanto, ele tem que bombear mais vezes por minuto para fazer o trabalho . Se a frequência cardíaca é maior do que a frequência cardíaca de uma pessoa comum , você deve consultar um médico e solicitar uma prescrição de exercícios que irá aumentar o seu nível de aptidão cardiovascular. É importante consultar um médico antes , pois pode haver outros problemas médicos a considerar antes de começar um programa de exercícios .