Como se sentir energizado antes do trabalho

Preparando-se para o trabalho pode sentir assustador quando você se sentir sonolento . Enquanto alguns poucos as pessoas se sentem energético na parte da manhã , o resto tem que trabalhar para isso. Isso é especialmente verdadeiro se é o fim da semana de trabalho , ou você era acordado até tarde na noite anterior. Aprenda a se sentir energizado antes do trabalho e e começar o dia right.Things que você precisa
Ovos cozidos
de trigo integral
brinde Banana
Água
Toalha Café
Camiseta de chá verde (opcional )
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1

Comer um pequeno almoço cheio de proteína. Em vez de inalar um donut açucarado, emparelhar ovos cozidos com torradas de trigo integral e uma banana. A combinação de carboidratos , frutas e proteína mantém o seu nível de açúcar no sangue e dá-lhe um impulso de energia antes de ir para o trabalho.
2

Ir para uma caminhada de 15 minutos . Isso funciona melhor se ele já é luz para fora quando você faz isso . A luz do sol ajuda a estimular o seu ritmo circadiano para que você acorda rapidamente.
3

Coloque as mãos em água fria corrente . Mantenha seu rosto em cima da pia , feche os olhos e splash seu rosto com a água. Esta é uma maneira rápida de acordar e lavar o rosto ao mesmo tempo . Limpe-o com uma toalha.
4

Beba uma xícara de café. Em vez de engolir enormes canecas de café, encher um copo de tamanho médio com café. Lentamente beber antes de ir para o trabalho pode ajudá-lo a se sentir energizado sem um enorme sucesso de cafeína.
5

Deslizar sobre sua camisa favorita . Colocar na roupa que faz você olhar e sentir-se bem faz você se sentir mais fortalecido e pronto para bater o corredor à terra