Como Conceber com Baixa Contagem de Espermatozoides

Desafios da Fertilidade Masculina

A gravidez não vem fácil para todos os casais. Quando há problemas de fertilidade, conceber pode ser difícil. Homens com baixa contagem de espermatozoides devem tentar aumentá-la para melhorar as chances.

O que você vai precisar

• Vitamina C
• Vitamina E

Passos para Melhorar a Fertilidade

1. 1. Pare com hábitos que reduzem a contagem de espermatozoides

   Inclui fumar, beber excessivamente e uso de drogas. Temperatura também afeta a produção: evite banheiras quentes, calças e cuecas apertadas.

2. 2. Mude para dieta rica em proteínas

   Além de aumentar proteínas, coma muitos vegetais e grãos integrais. Evite gorduras desnecessárias.

3. 3. Exercite-se regularmente

   Reduz hormônios que matam espermatozoides viáveis. Qualquer atividade de redução de estresse ajuda a manter a contagem alta.

4. 4. Evite atividades que estressam os testículos

   Ciclismo e equitação devem ser minimizados.

5. 5. Tome vitamina C e vitamina E diariamente

   Essas vitaminas mantêm seus espermatozoides saudáveis.

6. 6. Conserve seus espermatozoides para os dias férteis da parceira

   Garante que os espermatozoides mais potentes cheguem ao óvulo.