Como Contar Dias Seguros pelo Método de Planejamento Familiar Natural

Método Baseado no Ciclo Menstrual (26-32 dias)

Há muitas razões para contar dias seguros pelo método de planejamento familiar natural: saúde, convicções religiosas, ou como segundo método junto a outros contraceptivos. Você aprenderá a calcular seu ciclo fértil para evitar gravidez não planejada ou, alternativamente, saber o melhor momento para engravidar. Apropriado apenas para mulheres com ciclo regular entre 26 e 32 dias.

Itens Necessários

• Calendário ou tabela
• Caneta, lápis ou marca-texto

Passo a Passo: Rastreamento do Ciclo Menstrual

1. Conte os dias do seu ciclo. Acompanhe do 1º dia de uma menstruação ao 1º dia da próxima por mínimo 3 meses. Importante saber a duração. Se não estiver entre 26-32 dias, este não é o método adequado — considere outro método natural.
2. Marque no calendário/tabela o 1º dia da menstruação. Sempre será o Dia 1.
3. Circule uma semana depois, ou Dia 8 do ciclo. Início do período de maior fertilidade. Primeiro dia em que relações vaginais devem ser evitadas (se não quer engravidar).
4. Conte até o Dia 19 e circule novamente. Último dia inseguro / fim do período fértil.
5. Risque do Dia 8 ao Dia 19. Período de abstinência vaginal se não deseja conceber. A maioria das mulheres é fértil 3 dias antes ou depois do ponto médio do ciclo; dias extras nas pontas são precaução.
6. Retome relações vaginais no Dia 20. Volta ao período de baixa fertilidade; chance de concepção mínima, mas não impossível.
7. Marque o início da próxima menstruação como Dia 1 e repita.

Importante: Este método (baseado no Standard Days Method) requer ciclos regulares. Use preservativo ou outro método de reserva nos dias férteis se não quer engravidar.