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Prevenção do Suicídio: Recursos, Sinais de Alerta e Como Ajudar

Se você ou alguém que você conhece está em crise, ajuda está disponível 24/7. Você não está sozinho.

Recursos de Crise Imediatos (EUA)

• 988 Linha de Vida para Suicídio e Crise: Ligue ou envie mensagem de texto para 988 (em espanhol: 988, depois pressione 2).
• Linha de Texto de Crise: Envie HOME para 741741.
• Linha de Crise para Veteranos: Ligue 988, depois pressione 1.
• Emergência: 911 (perigo iminente).
• Internacional: IASP | Befrienders | findahelpline.com

Sinais de Alerta (IS PATH WARM)

• Ideação (pensamentos, fala, escrita sobre morte/suicídio)
• Substâncias (aumento do uso)
• Propósito sem sentido (sem razão para viver)
• Anxiedade, agitação, insônia
• Traído (sem saída)
• Hopelessness
• Withdrawal (de amigos, família, atividades)
• Anseva, raiva, busca de vingança
• Recklessness, comportamento de risco
• Mudanças de humor (dramáticas)

Como Ajudar (QPR: Perguntar, Persuadir, Encaminhar)

1. Pergunte: Pergunte diretamente: "Você está pensando em suicídio?" / "Você tem um plano?" (Perguntar NÃO planta a ideia.)
2. Persuada: Ouça sem julgamento. "Eu me importo. Deixe-me ajudá-lo a conseguir ajuda." Remova meios (armas de fogo, pílulas, objetos cortantes).
3. Encaminhe: Conecte à linha de crise, terapeuta, pronto-socorro, adulto de confiança. Fique com eles até estarem conectados.

Tratamento Profissional

• Terapia: TCC, DBT, CAMS (Avaliação e Gestão Colaborativa da Suicidialidade).
• Medicação: Tratar depressão, ansiedade, psicose subjacentes.
• Plano de segurança: Plano escrito com estratégias de enfrentamento, contatos, restrição de meios.

Para Sobreviventes de Perda

• AFSP (Fundação Americana para Prevenção do Suicídio) grupos de apoio.
• Aliança de Esperança (comunidade online).
• Terapia para luto complicado/trauma.

O suicídio é prevenível. Procure ajuda. Mantenha-se conectado. A esperança é real.