Como lidar com a morte de um pai

Morte dos pais: enfrentamento a longo prazo, independentemente da idade

Independente da idade do filho, a morte de um pai é evento que muda a vida. Luto é esperado, mas nova perspectiva é necessária para ultrapassar a dor. Alguns pensamentos para lidar a longo prazo.

Reflexões e ações

1. Entenda que pai/mãe morrer antes do filho é parte natural e inevitável do ciclo da vida. Somos animais que nascem, crescem, murcham e morrem; aceitar isso alivia sentimentos de vitimização.

2. Perceba que seu pai/mãe viveu uma vida completa — é o que se espera. Morreram jovens ou velhos, tiveram você, então provavelmente viram e aprenderam muito antes de partir.

3. Seja honesto com seus sentimentos; não finja tristeza se não a sente. Presume-se que perder pai/mãe é a pior coisa. Às vezes não é; morte de pai abusivo pode ser alívio. Nunca sinta que *deveria* estar triste se não está.

4. Fale sobre seu pai/mãe falecido com outras pessoas. Guardar sentimentos faz explodir tristeza um dia. Cada vez que fala do falecido, a dor diminui um pouco.

5. Participe de arranjos funerários e memoriais como dever/obrigação, não como algo triste demais. O mínimo que o morto merece é despedida respeitosa; não importa seus sentimentos no momento, dê exemplo aos seus filhos de como lidar com a morte.

6. Explique a morte do avô/avó ao seu filho — ele pode ficar muito abalado. Difícil para quem já é pai perceber que a morte do seu pai traz à tona medos nos seus filhos sobre sua própria morte inevitável. Não minta; explique honesta e calmamente, lembrando que você continua sendo o maior modelo deles, mesmo muito abalado.

7. Saiba que cada pessoa lida com a morte de forma ligeiramente diferente; o "rito de luto" prescrito pode não ocorrer ou ser consumidor. Cuide de si e da sua família sem pausa, honrando a memória de todos os pais que vieram antes.