Como saber se você está deprimido (depressão clínica vs. tristeza)

Tristeza vs. depressão clínica: sintomas, duração e quando buscar ajuda

Há diferença entre estar triste e ter depressão clínica. Ideias para determinar se você tem depressão.

O que você vai precisar

• Computador (para triagem online)

Diferenças e sinais

1. Tristeza relaciona-se a situações específicas onde se espera tristeza: morte, briga com parceiro, etc.

2. Depressão pode surgir sem estressor específico. Ou origina-se de estressor, mas tristeza extrema persiste muito além do esperado. Ex.: é normal tristeza após morte. Se após 9 meses não consegue levantar, chora frequentemente, etc. → depressão.

3. Sintomas de depressão clínica:

   • Tristeza persistente
   • Ansiedade persistente
   • Sensação de "anestesia" emocional
   • Mudança no sono (demais, de menos, insônia inicial ou de manutenção)
   • Mudança no apetite (menos ou mais)
   • Perda de prazer/interesse em atividades antes gostosas, incluindo sexo
   • Inquietação, irritabilidade
   • Dificuldade de concentração, manter tarefa, terminar tarefa
   • Dificuldade de decisão
   • Dificuldade de memória
   • Fadiga/perda de energia
   • Culpa, desesperança, inutilidade
   • Pensamentos de suicídio ou morte

4. Se você tem 3+ desses sintomas por > 1 a 3 meses, busque avaliação profissional.

5. Se ainda inseguro, sites oferecem triagem de depressão online gratuita.

6. Depressão trata-se com medicação e/ou terapia. Agende com psiquiatra (medicação) ou terapeuta (aconselhamento/terapia).

7. Terapia online também ajuda. Visite www.onlinetherapyclinic.net para mais informações.