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Sinais de dor e luto: físicos, emocionais, sociais e espirituais

O luto é uma resposta natural à perda que afeta todos os aspetos da vida. A perda de um ente querido, relacionamento, saúde, casa ou emprego pode desencadear luto. Os sintomas variam consoante a pessoa e a causa, mas existem manifestações comuns que pode experienciar durante o processo. Nem todos surgem, nem seguem ordem fixa, nem duram tempo determinado.

Sintomas físicos

O luto desencadeia reações corporais: dores de cabeça, dores no peito, náuseas, insónias, fadiga constante, perda ou aumento de apetite (por vezes "comfort eating"), alterações de peso decorrentes do stress e mudanças alimentares.

Sintomas emocionais

O luto tem um impacto emocional profundo. Tristeza constante, choro frequente, entorpecimento ou apatia, culpa, saudade intensa, raiva e irritabilidade (podendo explodir com outros ou até com o falecido), vulnerabilidade, hipersensibilidade, ansiedade e frustração. Coisas banais podem provocar reações extremas.

Impacto social

Pode isolar-se, evitar situações sociais por decisão consciente ou por falta de iniciativa e interesse. Alternativamente, pode tornar-se mais dependente dos outros, temer a solidão e procurar apoio, amor e conforto de amigos e família mais do que o habitual.

Dimensão espiritual

A perda pode abalar ou fortalecer a fé. Alguns recorrem mais às crenças religiosas como fonte de força; outros duvidam, questionam as crenças, culpam uma força superior, interrogam-se sobre o propósito da vida, da morte, da dor e do sofrimento.

Alterações comportamentais e mentais

Esquecimento, distração, pensamentos intrusivos sobre a perda, sonhos com a pessoa ou coisa perdida, necessidade constante de falar sobre o assunto — ou, ao contrário, evitá-lo por medo de entristecer a si ou aos outros.