Como controlar a raiva em crianças

Raiva é uma emoção comum. Crianças que sentem mais raiva podem lidar com condições como TDAH. O esforço para ouvir, focar e manter a tarefa pode ser exaustivo. Seja qual for a causa, ajudar a criança a expressar a raiva de forma saudável prepara-a para o sucesso.

Estratégias práticas

1. Inscreva a criança em um esporte. Esportes ensinam disciplina, automotivação, cooperação em equipe e foco em objetivo comum. Muitas vezes fazem parte do tratamento para TDAH ou impulsividade.
2. Faça caminhadas diárias. Exercício libera endorfinas e tira a criança de casa. O tédio pode gerar ansiedade.
3. Converse com seu filho. Ajude-o a nomear e organizar sentimentos. Escolha momento e lugar calmos — durante uma caminhada ou antes de dormir. Rotina diária de conversa cria porto seguro para emoções reprimidas.
4. Conte até 10. Colocar tempo entre o estímulo e a resposta ajuda a controlar explosões. Ensine a criança a parar, respirar fundo e contar até 10 para clarear a mente.
5. Desenhe ou escreva um diário. Crianças maiores podem se beneficiar de um diário; menores se expressam melhor desenhando. Papel e lápis são ferramentas simples para liberar emoções negativas.