casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde Infantil

Barras de Proteína Saudáveis para Crianças: Energia para Pequenos Atletas

No mundo acelerado de hoje, adultos e crianças comem correndo. Para crianças a caminho de atividades, comer uma barra de proteína é uma forma mais saudável de fazer uma refeição do que recorrer a fast food. Barras de proteína para crianças devem ter quantidades equilibradas de proteína, gordura e carboidratos.

Opções Recomendadas no Mercado

Clif Organic Z Bars

Uma das poucas barras feitas e comercializadas especificamente para crianças. São barras de proteína, mas com mais carboidratos que as barras proteicas típicas, ideais para um impulso rápido de energia. Têm mais proteína que barras de granola comuns e não contêm sabores ou conservantes artificiais.

Kidzbar

Barra de proteína da Young Generation Nutrition, Inc., criada pela lenda do vôlei Sinjin Smith com ajuda de nutricionista e fisiculturista. Sem gordura trans, lactose, glicose, sabores, cores ou conservantes artificiais.

Promax (versão menor)

Apenas 70 calorias. O tamanho menor e menos calorias a tornam boa opção para crianças. Um terço da barra é proteína de soro e soja. Muitos sabores atrativos: cookies and cream, double fudge brownie, nutty butter.

Soy Joy

Barras assadas feitas de soja e frutas. Sem glúten, sem sabores ou cores artificiais, em sabores como manga coco e blueberry com chocolate branco. Apenas 140 calorias por barra. Ideais para crianças com alergia ao glúten e sabores que tornam divertido comer.

Faça em Casa

Se tem tempo e vontade, existem muitas receitas disponíveis. Benefícios: você controla exatamente os ingredientes, pode fazer um lote para a semana (economizando), e personalizar sabores para cada filho. Ótimo para crianças com paladar seletivo.

You Bars

Semelhante a fazer em casa, a You Bars customiza barras conforme seu gosto. Pode solicitar proteína extra. Alternativa para alérgicos que precisam de controle total sobre ingredientes.

Dica: Sempre leia os rótulos e consulte o pediatra antes de introduzir suplementos na dieta da criança.