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Segurança no Inverno para Crianças: Diversão e Jogo Exterior Saudável

O inverno pode ser um tempo de atividades emocionantes. Patinagem, esqui, construção na neve e trenó estão entre as inúmeras atividades de inverno que mantêm as crianças em movimento e a sorrir. O jogo exterior é importante, especialmente no inverno quando as horas de luz solar são reduzidas. As crianças precisam da Vitamina D fornecida pela luz solar para saúde e crescimento ósseo adequados. Vitamina D adequada é difícil de obter apenas através da dieta. As seguintes dicas simples podem ajudar as crianças a divertirem-se no sol de inverno enquanto se mantêm seguras e saudáveis.

Vestir em Camadas Quentes

As crianças precisam de usar roupa quente ao sair no inverno. Usar várias camadas de roupa fina é melhor que uma camada grossa. Além de tops em camadas, calças e meias, as crianças devem usar chapéus, luvas ou mitenes, e cachecóis. O corpo deve estar completamente coberto da cabeça aos pés. Botas quentes são um fator crucial na roupa de inverno também. Botas de inverno devem fornecer tração e ser impermeáveis.

Frio Excessivo

Se a temperatura exterior com factor de arrefecimento eólico atingir 20 graus abaixo de zero, as crianças não devem aventurar-se lá fora. Estes extremos de temperatura podem precipitar incidentes de hipotermia ou congelamento. Os pais não devem permitir jogo exterior quando as temperaturas atingem este nível.

Hora de Entrar

As crianças precisam de fazer pausas frequentes de "aquecimento" quando brincam lá fora no inverno. Quando a criança começa a tremer ou sentir formigueiro ou dormência em qualquer parte do corpo, é hora de entrar e aquecer. Se a criança se sentir excessivamente cansada, deve entrar imediatamente. Estes são todos sinais potenciais de hipotermia ou congelamento.

Segurança no Trenó

Ao andar de trenó, as crianças devem ser sempre monitorizadas por um adulto. Trenós devem ser mantidos longe de estradas e veículos motorizados. Para prevenir possíveis lesões na cabeça, as crianças devem descer de trenó com os pés à frente ou sentadas. Trenós direcionáveis são mais seguros que câmaras de ar ou discos. As crianças devem evitar andar de trenó em áreas com multidão. Crianças e pais devem escolher encostas desobstruídas por árvores, rochas ou cercas.

Dicas de Patinagem

As crianças devem patinar no gelo apenas em superfícies permitidas. Procure sinais afixados ou informe-se sobre superfícies aprovadas com o departamento de parques local. Patinadores nunca devem patinar sozinhos. Crianças devem evitar comer ou mascar pastilha enquanto patinam. Patinadores devem sempre patinar na mesma direção do grupo e abster-se de se atirar à frente de outros patinadores.

Esqui e Snowboard em Segurança

Esqui e snowboard podem ser atividades de exercício de inverno benéficas e emocionantes. No entanto, estes desportos podem ser extremamente perigosos para crianças. As crianças devem ser treinadas para snowboard ou esquiar por um indivíduo qualificado. As crianças nunca devem fazer snowboard ou esquiar sozinhas, e crianças pequenas devem ser sempre monitorizadas por um adulto. As crianças devem esquiar ou fazer snowboard apenas em encostas sem obstruções. Equipamento de segurança adequado é crucial para snowboard ou esqui, incluindo luvas, óculos e capacetes.