Idéias para Meninas permanecer saudável

Ser um pai ou cuidador da criança está cheia de diversão e alegria , bem como inúmeras responsabilidades. Ter filhas que se sentem saudáveis e completo é uma meta essencial e há várias maneiras que você pode incentivar as meninas de tenra idade a fazer escolhas de estilo de vida saudáveis para que fiquem a viver no seu melhor durante toda a sua vida. Escolhas alimentares

opções oferecem . Em vez de forçá-la a comer um prato de comida quando você dizer a ela para ", porque é saudável", colocar uma variedade de alimentos à sua disposição e permitir que ela escolher . Dedicar uma gaveta da geladeira que é apenas para ela e preenchê-lo com lanches que você preparar em conjunto , como frutas e legumes, queijo de corda , iogurte e nozes cortadas. Dando-lhe a opção de escolher os alimentos que ela quer e quando ela está com fome irá ensiná-la a seguir os ritmos naturais do seu corpo e para alcançar alimentos saudáveis em sua própria ( sem ser forçado ) . Não se preocupe se ela não quiser comer comida saudável de imediato , para que as crianças desenvolvam o gosto por uma nova comida, eles tem que tentar em algum lugar entre 15 a 20 vezes .

Fun com amigos

Incentivar muita atividade para meninas , organizando uma série de play- datas ou encontros com outras garotas. Entre la para aulas de natação , futebol, karatê , aulas de dança ou alguma outra atividade física com seus amigos para fazê-la mais motivados a participar e continuar participando . Se ela não gosta de uma atividade depois de tentar algumas vezes, dar-lhe outras opções, como um encontro semanal de patins com um amigo, ou uma tarde especial com você onde você passar algum tempo de qualidade juntos fazendo uma atividade física diferente a cada semana.
Desligue a tevê

a televisão pode ser divertido, relaxante e um meio de aprender novas informações para as meninas. No entanto , segundo o site da Universidade de Michigan Health System , " ver TV é provavelmente substituindo as atividades na vida do seu filho que você preferia que ela fizesse ( coisas como jogar com os amigos , ser fisicamente ativo, recebendo ar fresco, lendo , jogando com imaginação , fazendo lição de casa , ou fazer as tarefas . ) "Por isso, limitar horas de TV ao mínimo para que seus filhos aprendam a usar seu tempo para atividades mais produtivas e saudáveis. Faça sexta-feira ou sábado à noite uma noite de cinema especial e algo que seus meninas podem olhar para frente, e dedicar o resto da semana a escola para outras atividades e trabalhos escolares .
Aceitá-la

ajudar sua filha com suas decisões saudáveis e auto-imagem , aceitando -a do jeito que ela é . Ela é sua filha e cada palavra que você disse a ela afetará seu senso de self. Seja gentil e aceitar dela para quem ela é, não importa o quanto ela se parece . Incentivá-la positivamente e evitar críticas negativas , punindo ou piadas sobre sua aparência.
Aprendendo com Exemplo

No final do dia, você é o principal exemplo de como uma menina (e mais tarde uma mulher e adulto ) deve manter sua saúde. Não diga a sua filha que ela deve exercer , comer alimentos saudáveis e assista menos TV se você mesmo comer junk food em frente à TV todas as noites em vez de ser ativa. Quando você ter tempo para si mesmo, compartilhe suas escolhas positivas e saudáveis de vida , a menina olhando para você provavelmente vai ser inspirado para seguir o exemplo.