Como Fazer Crianças Comerem Saudável

Com a vasta escolha de doces, gordurosos e simplesmente alimentos não saudáveis por aí, não é surpresa que crianças hoje prefiram encher a cara com doces e guloseimas do que frutas e vegetais saudáveis. Como pais, é nosso dever garantir que nossos filhos tenham dieta equilibrada e nutrição adequada que seus corpos em crescimento precisam. Embora isso possa provar ser tarefa difícil — aqui estão algumas dicas para tornar mais fácil fazer seus filhos comerem saudável.

Instruções

1. Torne alimentos e bebidas divertidos. Nomes de alimentos podem ser desagradáveis e soar nada apetitosos. Tente nomear os alimentos após seu super-herói, desenho animado ou até celebridade favoritos. Por exemplo, um "Smoothie Hannah Montana" ou uma "Cassolada Homem de Ferro".
2. Torne especial. Uma razão que crianças realmente gostam daqueles lanches não saudáveis é porque são iguarias que só podem ter como presente especial. Se você fizer as escolhas saudáveis soarem como recompensa ou presente também, eles as aceitarão subconscientemente como presentes também.
3. Eduque-os. Às vezes, a melhor forma de se comunicar com seus filhos é ser o mais honesto e direto possível. Frequentemente damos menos crédito a eles por quão compreensivos podem ser, e se você puder combinar honestidade com o que atrai eles, pode se surpreender com resultados bem-sucedidos. Por exemplo, explique ao seu menino em crescimento como ele precisaria comer seus vegetais se quiser ser forte como um bombeiro.
4. Camufle. Quem disse que você tem que contar aos seus filhos o que tem no smoothie incrível ou mesmo na torta surpresa? Encontre formas criativas de misturar aqueles vegetais com guloseimas mais coloridas e divertidas.
5. Incentive-os a experimentar. Muitas vezes, crianças nem sabem como o alimento gosta antes de decidirem que não gostam. Dê a eles escolha de vários tipos de alimentos saudáveis e apresente-os de formas mais criativas.
6. Dê bom exemplo. Mesmo que não pareça, crianças estão sempre observando e tentando emular adultos. Se você mostrar que comer saudável é coisa de adulto, assim como não podem esperar para usar maquiagem e saltos, isso também pode se tornar legal para eles.